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Tu as sûrement observé que l’ anxiété et le stress sont de plus en plus présents autour de toi et aussi dans ta vie ? Conséquence d’ une surcharge mentale et émotionnelle de plus en plus grande dans une vie qui est déjà bien remplie. Au fil du temps, ce manque de confiance en soi ronge ton existence.

Dans cet article je te propose quelques clés pour apprendre à cultiver sa confiance en soi.

 

1.La confiance en soi, de quoi parle t-on ?

Ce sentiment de sécurité qu’on acquiert au fil des années grâce à notre environnement familial, culturel et social, est mis à rude épreuve tout au long de notre vie.

 

  1.1. A l’origine

Dès notre conception, dans le ventre de notre mère, nous développons tout un univers de protection, dans le liquide amniotique mais aussi le cordon ombilical qui nous relie à notre mère. Des mois plus tard, on doit quitter le sein ( ou le biberon) de maman, mais on doit aussi apprendre à devenir autonome.

 

Ce qu’il faut comprendre, c’est que la confiance en soi ce n’est pas innée. C’est une construction des expériences accumulées, au fil du temps.  Ces dernières forgent notre conscience qui nous permet de faire face aux différentes situations de la vie.

2. Comment reprendre confiance en soi ?

 

Être ancré à la réalité, rester connecter à soi,  à ses besoins et ses ressentis malgré les obligations. Également, prendre le temps, et cultiver cette paix en soi.

 

Chacun à ses propres ressorts pour reprendre confiance en soi. Si tes efforts paraissent vains et décourageants, il en faut pas attendre le dernier moment pour savoir si tu as déjà la recherche de comment retrouver ta confiance, c’est que tu es déjà sur le bon chemin.

  2.1. Comment passer de l’envie à l’action

 

Cependant, être conscient d’un manque et d’un besoin n’est pas suffisant pour retrouver la solution. Cela te demande de mettre en pratique des exercices pour expérimenter ce qui nourrit ton estime. N’oublie pas que tu es le seul à  savoir ce qui est bon et juste pour toi. 

 

Par contre, pour explorer de nouveau chemin en toute sécurité où tu peux te sentir libre d’être soi toute en re , est le premier pas vers l’affirmation de soi.

 

3. Comment j’ai permis à mes apprenants de retrouver le chemin de la confiance

 

Mon expérience personnelle liée à la confiance en soi

 

Comment je suis passée d’une fille très timide à une Femme épanouie, qui ose, et qui impose ! Dans ma famille, en Inde, où mes parents m’ont offert une culture et éducation privilégiée, j’ai acquis une richesse inestimable.

 

J’étais, non seulement soutenu dans mes apprentissages, mais également encouragé à expérimenter, exprimer , partager …Cependant, les compliments ou appréciations positives ne m’ont pas permis de m’affirmer dans mes capacités.

 

Alors en arrivant en France, à l’âge de 19 ans je n’avais pas conscience de mes véritables atouts. J’avais l’expérience mais pas la conscience. C’est la vie qui m’a mis à l’épreuve, en passant par des situations inattendues, inconfortables, challengeantes, où je ne pouvais reculer.

 

Le chemin était bien tortueux, il me fallait du courage, et surtout m’engage à ne pas me détourner de mon chemin. Finalement, tous ces efforts ont été récompensés.

 

  3.1. En France, une nouvelle découverte de soi

 

J’étais une fille timide et discrète, qui n’ose pas prendre le téléphone pour appeler une service ou une personne, ou encore pour poser une question. Dire non ou confronter quelqu’un ne faisait pas partie de ma culture ancestrale.

 

J’avais l’expérience de l’absence de doute, dans mes connexions avec l’énergie de la nature et dans l’affection constante de mes parents dont j’étais imprégné, et sur lesquelles je pouvais m’appuyer auparavant.. 

 

Sortie de mon contexte familial et culturel, je me suis trouvée 2 ans après être descendue de l’avion, responsable d’un magasin familial de prêt à porter féminin moyen hautes gamme à Neuilly sur Seine. Débutante en français, j’ai dû faire la gestion administrative, gérer l’équipe existant des vendeuses, étalagiste, comptabilité et aussi faire les ventes au public. 

 

Quelques années plus tard, ayant créé l’association Richesses de l’inde avec mon mari à Rennes. J’ai dû faire des ateliers, des conférences sur l’Inde devant des personnes de tous âges. La suite m’a appris autant car je me suis trouvé dans les situations d’où il fallait prendre les décisions , entraîner et former d’autres personnes autant que mes 4 enfants …….

 

  3.2. Rester Connecter à ses ressources profondes

 

Pendant toutes ces années, mon seul et unique soutien restera cette connexion profonde et permanente que j’avais cultivée en moi, avec les éléments et les énergies naturels de vie. Je peux compter sur eux à tout moment, à tous endroits, ou que je sois ….

 

Chaque matin, sans exception, malgré toutes mes obligations, je prenais ce temps indispensable pour préparer ma journée. Un rituel qui m’accompagnait avec sérénité et sécurité pour le reste de la journée.

 

Me donnant le courage et l’élan de me confronter, en allant en avant, j’ai puisé dans mes ressources intérieures, avec confiance dans le soutien de force de vie qui m’accompagne.

 

Ce qui m’a aussi beaucoup aidé, c’est que j’étais reçu par des personnes expertes dans leurs domaines, qui, sans attendre m’ont exprimé la reconnaissance de mes qualités humaines et exécutives. 

 

Dans ces cadres bienveillants, j’ai appris à apprécier ce que je pouvais apporter aux autres, mes compétences dans tous les domaines…même si cela semblait, au départ, étonnant à mes propres yeux.

 

 Avec le temps, cela fait croître ma confiance en moi s’est naturellement installé et m’a rassuré dans mes capacités à confronter ces nouvelles situations

 

4. Les 5 clés pour retrouver et cultiver sa confiance en soi

 

Ce qui m’as permis de vivre et transmettre ces 5 clés pour cultiver la confiance en soi:

 

  1. Pour commencer : Oser sortir de sa zone de confort pour confronter ses limites.
  2. Découverte de soi : Trouver un cadre encourageant  qui permet de mettre en œuvre tes potentiels, et les expérimenter à plusieurs reprises pour valider la crédibilité de tes acquis. 
  3. Prise de conscience en ses capacités : Prendre le temps de conscientiser que ces nouvelles compétences sont applicables dans tout tes dimension de vie 
  4. Estime de soi  Avec le temps et l’expérience, la confiance en soi s’installe, avec plus d’aisance pour faire face aux obstacles
  5. Liberté et sécurité Ces ressentis deviennent une force permanente de vie sur lequel tu peux compter à tout moment. 

 

 

5. Mes accompagnements, un levier puissant

 

En premier lieu, devenir guide-accompagnatrice, c’est, pour moi, le résultat d’une somme d’expériences et de vécu lié à un cheminement de vie particulièrement riche de Sens. 

J’ai observé sur mon chemin, combien le jugement et le mépris de la part des autres étaient néfastes pour cultiver sa confiance en soi. Pas seulement dans la relation aux autres,  mais aussi dans le développement de l’estime de soi. 

La conséquence, tu l’as compris, c’est la perte ou le manque d’assurance dans ses ressentis, qui influence toute notre existence et relation à la vie.

Dans mes accompagnements, j’ inclus :

 

  • une phase de reconnexion à soi et ses ressentis pour revenir à sa paix intérieure. 
  •  les 5 clés : liberté, oser découvrir, prendre confiance, prendre le temps pour laisser installer la confiance, la simplicité de vivre en paix avec soi 
  • L’expérience de paix intérieure, sans efforts, tout en accédant à tes ressources naturelles‘

Dès le départ, grâce à l’écoute active, chacun de mes élèves est initié à s’exprimer en confiance, sans précipitation ni obligation. Chaque rencontre est une découverte de Soi et d’Autrui dans sa capacité de se guider en respectant ses besoins. Ce qui permet de nourrir ensemble une compréhension naturelle de notre lien avec la vie.

 

Mon propre cheminement m’a appris que la confiance est la clé de toute réussite.

J’espère que cet article t’a plu. Contacte moi pour aller plus loin. 

 

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